Incidenti domestici

Gli incidenti domestici rappresentano, nella maggior parte dei Paesi industrializzati, un fenomeno rilevante per la Sanità Pubblica sia dal punto di vista della mortalità sia da quello della morbosità che consegue da questi eventi e l'entità del problema sta aumentando proporzionalmente all'invecchiamento della popolazione.
L'incidente domestico è un evento improvviso, indesiderato e non prevedibile che si verifica in un'abitazione e/o nelle sue pertinenze (balcone, giardino, garage, cantina, scala) e che comporta la compromissione temporanea o definitiva delle condizioni di salute della persona a causa di lesioni di vario tipo.
In generale, le cadute rappresentano la prima causa di incidente domestico, nonché la prima causa di ricovero e decesso; hanno un'origine multifattoriale e sono il risultato dell'interazione tra diversi fattori:

  • fattori strutturali legati alle condizioni abitative
  • fattori comportamentali come la sedentarietà, la scarsa percezione del rischio, l'eccesso di alcol, i disordini alimentari
  • fattori intrinseci legati ad alcuni cambiamenti dovuti all'età
  • assunzione di farmaci che riducono la soglia di attenzione e aumentano la sonnolenza; condizioni sociali ed economiche che favoriscono emarginazione, solitudine, depressione.

 

QUALI MISURE SI POSSONO ADOTTARE PER EVITARE LE CADUTE?

Svolgere attività motoria

Per gli anziani, svolgere attività motoria aiuta a invecchiare bene: aumentano le resistenze dell'organismo, rallenta l'involuzione dell'apparato muscolare, di quello scheletrico e cardiovascolare, ne traggono giovamento le capacità psico-intellettuali.
Per quanto concerne il rischio di incidente domestico, è scientificamente provato che l'attività fisica aiuta a prevenire le cadute in quanto permette di migliorare la forza muscolare, la coordinazione e l'equilibrio; aiuta a camminare meglio e a fare le scale con minore fatica.
Gli esperti consigliano di fare attività fisica almeno 2-3 volte alla settimana o, meglio ancora, tutti i giorni, per circa mezz'ora.

Adottare comportamenti per evitare le cadute

Se sei consapevole dei disturbi di cui soffri, puoi adottare e consolidare comportamenti che ti permettono di evitare le cadute:

  • Se hai l'artrosi cervicale devi imparare a girare la testa insieme al tronco, perché il movimento del collo può provocare una compressione dei vasi, riducendo l'afflusso di sangue al cervello; bastano pochi secondi per provocare una caduta
  • Se sai che cammini in modo instabile, sei insicura/o, non appoggi in modo corretto il piede, hai un dolore che ti fa cedere la gamba, devi compiere i movimenti con più lentezza, attenzione e concentrazione
  • Se hai la pressione bassa devi imparare ad alzarti lentamente dal letto, perché il passaggio rapido dalla posizione sdraiata a quella eretta determina un'improvvisa riduzione del flusso sanguigno al cervello
  • Piega le gambe quando sei ancora sdraiata/o: in questo modo i muscoli si contraggono permettendo al sangue di raggiungere più velocemente il cervello

Inoltre, alcune buone pratiche da adottare nell'ambiente domestico sono le seguenti:

  • evita di usare la cera sui pavimenti, potresti facilmente scivolare!
  • la pulizia dei vetri (finestre e porte-finestre) va fatta senza salire sui davanzali, ma utilizzando scale provviste di zoccolo antisdrucciolo. Inoltre mentre pulisci tieni giù la tapparella o chiuse le persiane
  • in casa usa calzature chiuse con la suola di para, senza tacchi alti o suole rovinate
  • chiedi aiuto per eseguire lavori pesanti in casa!

Rendere sicuro l'ambiente domestico

Il fattore ambientale non deve essere sottovalutato perché le stanze dove ci muoviamo possono favorire o provocare gli incidenti domestici.
Vediamo come.

Scale fisse

  • Dovrebbero presentare un andamento regolare e omogeneo e non essere eccessivamente ripide
  • la dimensione del gradino dovrebbe essere tale da garantire il corretto posizionamento del piede in fase di salita
  • le superfici dei gradini dovrebbero essere di tipo antisdrucciolevole
  • dovrebbero essere dotate di un corrimano e di un parapetto che possano garantire una difesa verso il vuoto
  • gli interruttori dell'illuminazione artificiale dovrebbero essere posti sia all'inizio sia alla fine della rampa di scale ed essere ben visibili
  • dovrebbero essere mantenute sgombre da qualsiasi oggetto che possa intralciare il passo

Pavimenti

  • Dovrebbero essere privi di irregolarità e rialzi
  • è preferibile che non siano coperti da tappeti, ma qualora questi ultimi vengano utilizzati, dovrebbero essere:
    - rigidi e pesanti per evitare le pieghe
    - privi di frange e buchi 
    - di grandi dimensioni
    - non troppo alti
    - dotati, al di sotto, di una rete antisdrucciolo per mantenerli ben aderenti al pavimento.

Finestre e balconi

  • La superficie del pavimento del balcone dovrebbe essere costituita da materiale antisdrucciolo
  • la soglia interposta tra balcone o terrazza e ambiente interno non dovrebbe presentare un dislivello tale da costituire un ostacolo significativo

Elementi dell'arredamento

  • La disposizione degli arredi dovrebbe garantire il transito agevole per gli spostamenti di persone, evitando eventuali situazioni di intralcio
  • il letto dovrebbe avere un altezza adeguata alle esigenze della persona che ne fa uso in modo da evitare movimenti e gesti impropri per alzarsi o distendersi
  • coperte, copriletti e tendaggi non dovrebbero ingombrare il pavimento, rischiando di intralciare il passaggio delle persone
  • le stanze e le scale dovrebbero essere adeguatamente illuminate
  • i mobili dovrebbero essere stabili e posizionati in modo da non ostruire il passaggio
  • gli apparecchi ed elettrodomestici non dovrebbero presentare fili elettrici "volanti" che attraversino la superficie del pavimento
  • nella doccia e nella vasca da bagno dovrebbero essere disposti tappeti in gomma con le ventose per garantire stabilità
  • nel bagno dovrebbero essere installati maniglioni nei pressi dei sanitari con lo scopo di garantire sostegno nei movimenti

 

Pubblicazioni e materiale di comunicazione

Prima di tutto... la sicurezza in casa                                                                                              

Materiale informativo rivolto alla popolazione e finalizzato a promuovere la sicurezza degli anziani in ambito domestico